Decálogo para un confinamiento digital saludable en familia

 

Gracias a Internet, redes sociales, móviles y videojuegos el periodo de confinamiento se está haciendo más llevadero.

Sin embargo, para optimizar el lado positivo de su uso es preciso prestar atención a cómo disfrutamos del mismo

sin exceso y de la manera más provechosa.

A continuación os dejamos un decálogo para un confinamiento digital saludable en familia con niños, niñas y

adolescentes.

       1. Planifica las conexiones. Fija horarios límite y tiempo máximo de uso.

2. Desconecta de forma regular. Establece momentos de desconexión obligada.

3. Varía los usos. Combina diferentes actividades, cambia de tipo de apps y videojuegos.

4. Explora posibilidades. Experimenta nuevas opciones, herramientas y procedimientos.

5. Comparte experiencias. Busca momentos de pantalla  para disfrutar en familia.

6. Conversa sobre sus intereses. Dialoga sobre qué ocupa vuestra vida digital.

7. Cuida la salud física. Presta atención a la postura, la visión, la alimentación y el sueño.

8. Da buen ejemplo. Gana autoridad y liderazgo siendo buen influencer.

9. Ayúdate de la técnica. Utiliza sistemas para el control parental y el bienestar digital.

10. Revisa tu plan. Mide los resultados, evalúa las medidas y ajusta tus objetivos.